El sexo es genial, pero el yoga lo hace aún mejor. De hecho, el yoga tiene muchos beneficios que van más allá de hacer que te veas sexy. También ayuda a perder peso, a aliviar el estrés y a mejorar la salud en general.

Todos estos beneficios, combinados con la mejora de la flexibilidad y la fuerza, te convertirán en un mejor amante.

Si quieres disfrutar más del sexo con tu pareja, no hace falta que veas innumerables horas de vídeos porno youporn.

En realidad, deberías practicar las posturas de yoga, ya que te ayudarán a relajarte y a concentrarte durante el coito.

En este artículo, voy a compartir 6 poses de yoga que te ayudarán a sentirte relajado, concentrado y seguro durante el sexo.

Yo misma he probado estas posturas, y te garantizo que no te arrepentirás de probarlas. ¡Realmente funcionan!

Estas posturas también te ayudarán a durar más y a disfrutar más del sexo. Si estás buscando una forma de mejorar tu vida sexual, echa un vistazo a este artículo.

¿Cómo puede el yoga hacerme mejorar en el sexo?

Uno de los beneficios de la práctica del yoga es la reducción del estrés. Se ha demostrado que la práctica regular del yoga ayuda a disminuir la ansiedad al reducir los niveles de cortisol.

El estrés puede tener muchos efectos negativos en la mente humana e incluso en la salud física. El deseo sexual suele verse afectado por el estrés.

El yoga también puede ayudar a aumentar la función sexual en general.

Un equipo de investigación observó a 40 participantes femeninas que practicaban yoga durante 12 semanas. Al final del estudio, los investigadores descubrieron que las participantes habían mejorado sus relaciones sexuales.

Se trata de una muestra pequeña y de un solo estudio, pero las pruebas de la relación entre el yoga y una mejor experiencia sexual son bastante sólidas.

6 posturas de yoga que mejorarán tu vida sexual

El sexo es estupendo, pero a veces necesitamos algo más especial para que el acto de hacer el amor sea aún mejor.

Hay muchas posturas de yoga que pueden ayudar a la salud y el bienestar sexual. En este artículo, compartiré seis de las más efectivas.

Estas posturas no sólo aumentarán su libido, sino que también aumentarán sus niveles de energía, reducirán el estrés y mejorarán su estado físico general.

Si nunca has probado el yoga, este artículo es perfecto para ti. Incluye instrucciones detalladas sobre cómo hacer cada postura correctamente.

Y si ya practica el yoga, estas posturas le ayudarán a ser aún más fuerte y saludable.

Postura del Gato y Postura de la Vaca

Dos posturas de yoga estrechamente vinculadas que permiten un enfoque informado del sexo al estilo perrito son las posturas de yoga del gato y de la vaca.

Estas posturas se suelen hacer juntas, lo que te ayuda a relajarte y a desconectar. También ayudan a reducir el nivel general de ansiedad y facilitan la entrada en el estado de «sexo».

1. Comienza esta postura a cuatro patas. Asegúrate de que las muñecas están debajo de los hombros y las rodillas están alineadas con las caderas. Mantén la columna vertebral neutra y el peso equilibrado en todo el cuerpo.
2. Inhale mientras mira hacia arriba y deje que su estómago se curve hacia el suelo. Levanta los ojos, la barbilla y el pecho mientras te estiras.
3. Exhala, metiendo la barbilla en el pecho, y lleva el ombligo hacia la columna vertebral. Redondea la columna vertebral hacia el techo.
4. Muévete lentamente entre las dos durante 1 minuto.

Perro mirando hacia abajo

Una posición clásica de yoga que permite la penetración o la estimulación por detrás es el perro hacia abajo, otra variante del sexo a lo perrito.

El Perro hacia abajo ayuda a estirar los músculos y a aumentar la circulación sanguínea, lo que mejorará tu estado de ánimo. También te dará nuevas energías.

Coloca las manos en el suelo a la altura de los hombros, mientras mantienes las piernas tan rectas como puedas. Inspira profundamente mientras presionas las manos contra la esterilla y mantienes el coxis levantado.

Postura de “bebé feliz”

Cómo puede mejorar tu vida sexual: Este abridor de caderas restaurativo libera la tensión y aumenta la flexibilidad pélvica, dos componentes clave para un orgasmo satisfactorio.

También se cree que equilibra el «chakra sacro», relacionado con la sexualidad.

Cómo hacerla: Túmbate de espaldas, con las piernas en alto. Dobla las rodillas y sujeta los lados de los pies flexionados.

Concéntrate en bajar las rodillas, respira profundamente y mantén la postura durante dos minutos.

Mantén la cabeza y el cuello en el suelo para no forzar la parte superior de la espalda.

Si sientes que esto ocurre, apóyate colocando una manta doblada debajo de la cabeza, o sujetando una correa con lazo alrededor de los pies.

Postura del puente

La postura del puente abre el pecho y la parte superior de la espalda, aumentando la circulación y la respiración.

También abre y estira la región pélvica y tonifica las piernas, ya que apretar los glúteos ayuda a mejorar la eyaculación y el flujo sanguíneo en la zona genital.

Cómo hacer la postura del puente: Túmbate de espaldas y apoya los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba.

Dobla las rodillas y planta los pies a la anchura de las caderas, a no más de unos centímetros de los glúteos.

Apriete los abdominales y comprometa el núcleo mientras se prepara para levantar las caderas.

Postura del niño

Las posturas del niño son estupendas para aliviar el estrés y la tensión porque abren las caderas suavemente.

Si las nalgas se despegan de los talones al sentarse, pon una manta enrollada o un paño doblado debajo de las nalgas para que se apoyen en ellas.

Respira profundamente 10 veces mientras dejas de lado cualquier preocupación y te relajas por completo.

Para la penetración anal, esta posición es una de las mejores opciones.

La Paloma sobre una pierna

Todas las posturas de la paloma son excelentes para aflojar la tensión en las caderas, relajar la mente y llevar el cuerpo a una relajación completa.

Si las articulaciones de la cadera están tensas, el sexo puede resultar incómodo para ambos miembros de la pareja. También pueden impedirte probar nuevas posiciones sexuales.

La postura de la paloma te ayuda a concentrarte en tu respiración y a salir de tu cabeza, devolviendo tu mente al aquí y al ahora.

Ayuda a mejorar tu capacidad para crear una sensación de intimidad sexual con tu pareja.

Cómo hacerla: Lleva la espinilla izquierda en paralelo a la parte superior de la esterilla, acercando el talón a la ingle.

Lleva la pierna derecha en línea recta detrás de ti. Baja lentamente hasta los antebrazos y apoya la cabeza en los brazos, en un bloque o en la esterilla.

Mantén la postura durante 10 respiraciones antes de pasar al otro lado.

RECUERDA – No te obligues a adoptar una posición dolorosa

Experimentar con el yoga y divertirse con la actividad sexual puede ser divertido. Sin embargo, escucha a tu cuerpo cuando lo hagas.

Muchas posturas de yoga no fueron diseñadas para la actividad sexual, por lo que pueden no ser cómodas cuando se utilizan durante el coito. Si te resulta incómodo, deja de hacer la postura.

Nuestra opinión sobre las mejores posturas de yoga para mejorar la vida sexual

En conclusión, el yoga se ha hecho increíblemente popular en la última década. Aunque originalmente se desarrolló como una forma de ejercicio, rápidamente se está haciendo conocido por su capacidad para mejorar la salud y el bienestar general.

De hecho, los estudios demuestran que practicar yoga con regularidad puede ayudar a reducir los niveles de estrés, aumentar la flexibilidad y potenciar la energía.

Pero, ¿sabías que el yoga también puede ayudarte a mejorar el sexo? Así es, el yoga puede ayudarte a conseguir mejores orgasmos y una mayor satisfacción sexual.

Así que, tanto si quieres mejorar tu rutina sexual como si sólo quieres añadir otra dimensión a tu relación, el yoga puede ayudarte.